{"id":1121,"date":"2020-08-20T11:04:56","date_gmt":"2020-08-20T09:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coparentalys.com\/blog\/?p=1121"},"modified":"2020-08-20T11:04:56","modified_gmt":"2020-08-20T09:04:56","slug":"comment-gerer-une-canicule-quand-on-est-enceinte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coparentalys.com\/blog\/2020\/08\/20\/comment-gerer-une-canicule-quand-on-est-enceinte\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer une canicule quand on est enceinte\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Tous les individus redoutent la p\u00e9riode de la canicule. Cette situation reste d\u2019autant plus difficile surtout pour les femmes enceintes. D\u00e9j\u00e0 \u00e0 un certain stade, la femme enceinte ressent des g\u00eanes m\u00eame en p\u00e9riode hors canicule. Alors avec des temp\u00e9ratures qui grimpent, cela peut devenir une v\u00e9ritable \u00e9preuve. Comment faire face \u00e0 la canicule pendant la grossesse\u00a0? Les r\u00e9ponses.\u00a0<\/span><\/p>\n

La canicule et la grossesse\u00a0: les risques<\/span><\/h1>\n

Pour commencer, il\u00a0 <\/span>est primordial de corriger certaines rumeurs disant que la chaleur durant la canicule provoquerait le d\u00e9but du travail chez la femme enceinte. En effet, ceci n\u2019est pas totalement faux\u00a0: la hausse de la temp\u00e9rature va avancer l\u2019accouchement de la femme enceinte, seulement pour les femmes qui arrivent au huiti\u00e8me mois de grossesse. Cet accouchement pr\u00e9matur\u00e9 reste une \u00e9ventualit\u00e9 puisqu\u2019\u00e0 cette p\u00e9riode, le col arrive \u00e0 maturit\u00e9.<\/p>\n

Cette situation s\u2019explique du fait que subir de fortes chaleurs engendre des mauvaises cons\u00e9quences encore plus pesantes chez la femme enceinte. Elle est en proie \u00e0 un surplus de stress d\u00fb \u00e0 tous les g\u00e8nes qu\u2019elle peut ressentir. Scientifiquement parlant, le stress va alors \u00e0 son tour cr\u00e9er et envoyer un message \u00e0 l\u2019hypophyse. Le proc\u00e9d\u00e9 continue\u00a0: l\u2019hypophyse d\u00e9cr\u00e8te alors \u00e0 la glande endocrine de produire de l\u2019ocytocine. Cette derni\u00e8re est une hormone qui va conduire au commencement du travail en causant la contraction de l\u2019ut\u00e9rus.\u00a0<\/span><\/p>\n

De plus, la chaleur ouvre la voie \u00e0 la d\u00e9shydratation. Ce qui provoque aussi \u00e0 son tour un stress.\u00a0 <\/span>Un stress qui ne fait pas bon m\u00e9nage avec la grossesse. Pendant la d\u00e9shydratation, certaines parties du corps de la femme se trouvent priv\u00e9es de sang et l\u2019ut\u00e9rus en fait partie.\u00a0 <\/span>Puisque les vaisseaux de l\u2019ut\u00e9rus ne sont pas bien irrigu\u00e9s, des contractions commencent de mani\u00e8re automatique. Ce qui peut causer des risques d\u2019accouchement pr\u00e9matur\u00e9.<\/p>\n

Comment s\u2019habiller\u00a0?\u00a0<\/span><\/span><\/h1>\n

Qu\u2019elle soit enceinte ou pas, la femme reste coquette en tout point. Alors en \u00e9t\u00e9, surtout en pleine p\u00e9riode de canicule, la tenue vestimentaire ne peut \u00eatre en aucun cas n\u00e9glig\u00e9e.\u00a0 <\/span>Ainsi, de nombreuses enseignes de pu\u00e9riculture cr\u00e9ent des tenues l\u00e9g\u00e8res, adapt\u00e9es aux femmes enceintes. Des tenues l\u00e9g\u00e8res, mais alliant aussi le fait de toujours se sentir belle. Ce qui prime dans la tenue d\u2019\u00e9t\u00e9 des femmes enceintes c\u2019est le confort. Ce confort sera rempli par l\u2019utilisation des v\u00eatements en mati\u00e8re naturelle notamment le coton ou encore le lin.\u00a0<\/span><\/p>\n

En \u00e9t\u00e9, la femme enceinte ne doit plus porter de jeans ni de pantalons qui collent \u00e0 la peau. Il vaut mieux se tourner vers des coupes g\u00e9n\u00e9reuses qui donneront plus de confort\u00a0: les petites robes l\u00e9g\u00e8res avec des mati\u00e8res qui limitent au maximum la transpiration. Avoir les pieds libres rajoutera aussi du confort. Ainsi, rester pieds nus et m\u00eame sans sous-v\u00eatement ne doit pas \u00eatre pris comme une bizarrerie vu que l\u2019essentiel qui doit primer reste le confort.\u00a0<\/span><\/p>\n

La femme enceinte devrait limiter au maximum les d\u00e9placements et les expositions aux fortes chaleurs, surtout en p\u00e9riode de canicule. Mais si le besoin se fait ressentir, sortir quelque temps ne devrait pas causer tant de mal si tous les param\u00e8tres sont bien pris en compte. Donc pour les sorties, il vaut mieux choisir les moments o\u00f9 la temp\u00e9rature est \u00e0 la baisse. Le mieux serait de les programmer le matin ou le soir.\u00a0 <\/span>Pour optimiser la ballade, boire de temps en temps fait partie des bons gestes. Une bouteille d\u2019eau devrait donc \u00eatre \u00e0 port\u00e9e de main. Il faut aussi au maximum se prot\u00e9ger du soleil avec un chapeau et une cr\u00e8me solaire. Ces bons gestes permettront de passer du bon moment en balade sans trop ressentir le poids de la canicule.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le sommeil des femmes enceintes en pleine canicule<\/span><\/h1>\n

Sommeil et canicule ne font pas bon m\u00e9nage. Cette situation est valable autant pour tout le monde que les femmes enceintes. Pour elles, en plus d\u2019avoir du mal \u00e0 s\u2019endormir \u00e0 cause de la chaleur, les difficult\u00e9s li\u00e9s \u00e0 la grossesse vont aussi aggraver la situation.\u00a0<\/span><\/p>\n

En temps normal, m\u00eame lorsqu\u2019il fait frais, trouver facilement du sommeil s\u2019av\u00e8re \u00eatre difficile lorsqu\u2019une femme est enceinte. En fin de grossesse cette situation g\u00eanante sera d\u2019autant plus prononc\u00e9e. Car avec le b\u00e9b\u00e9 dans son ventre, elle a du mal \u00e0 trouver quelle position\u00a0 <\/span>alliera confort pour dormir. C\u2019est aussi durant cette p\u00e9riode que diverses \u00e9motions et ressentis peuvent la faire sursauter en pleine nuit et ainsi interrompre la nuit de sommeil. \u00a0<\/span><\/p>\n

Au d\u00e9but de la grossesse, la femme trouve facilement du sommeil et certaines enregistrent m\u00eame un accroissement\u00a0 <\/span>du temps de sommeil. Elle peut parfois avoir une envie soudaine de dormir en pleine journ\u00e9e. Ce qui est tout \u00e0 fait normal. C\u2019est \u00e0 partir du cinqui\u00e8me trimestre que les difficult\u00e9s commenceront \u00e0 appara\u00eetre. Cette difficult\u00e9 vient aussi des fois du fait que le b\u00e9b\u00e9 n\u2019arrive pas \u00e0 assimiler et \u00e0 accepter le fait que la nuit, il faut se reposer et dormir.<\/p>\n

Face \u00e0 cette probl\u00e9matique, il existe toutefois des solutions faciles pour trouver facilement du sommeil\u00a0:<\/p>\n

La premi\u00e8re chose \u00e0 faire serait de cr\u00e9er un lieu propice \u00e0 l\u2019endormissement. Pas besoin d\u2019investir dans des appareils, il suffit tout simplement de prendre l\u2019habitude de ne pas ouvrir les volets que le soir. Cette alternative permettra de r\u00e9gler la chaleur dans les chambres. Prendre un drap mouill\u00e9 et l\u2019accrocher \u00e0 la fen\u00eatre va aussi rafraichir une pi\u00e8ce.<\/p>\n

Avant de se coucher, choisir de prendre une douche \u00e0 temp\u00e9rature ambiante, c\u2019est-\u00e0-dire ti\u00e8de aidera \u00e0 trouver le sommeil. Ceci puisque apr\u00e8s un tel bain, la temp\u00e9rature corporelle s\u2019adoucit favorisant un endormissement facile.<\/p>\n

En pleine canicule, prendre des bains de pied reste aussi efficace. Cette pratique pr\u00e9viendra les jambes lourdes, surtout pour les femmes enceintes.<\/p>\n

Pour terminer, les brumisateurs d\u2019eau auront un grand r\u00f4le \u00e0 jouer en pleine canicule. Que ce soit avant de se coucher ou lorsque le besoin se fait ressentir, s\u2019asperger un peu le visage permet de se rafraichir.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quelques conseils pour bien r\u00e9agir face \u00e0 la canicule<\/span><\/h1>\n

S\u2019hydrater<\/b><\/p>\n

Pour vaincre la canicule, le moyen le plus pertinent reste l\u2019eau. Donc il faut boire le plus possible pendant cette mont\u00e9e de temp\u00e9rature. Ce conseil devient plus qu\u2019une obligation lorsqu\u2019une femme attend un b\u00e9b\u00e9. L\u2019id\u00e9al pour la femme enceinte est d\u2019arriver \u00e0 boire fr\u00e9quemment et pouvoir en finir avec plus de\u00a0 <\/span>deux litres. Toutefois il est n\u00e9cessaire de bien sp\u00e9cifier que les boissons sucr\u00e9es ne vont pas arriver \u00e0 substituer ce besoin en eau. Il vaut mieux boire une eau ti\u00e8de. Pour celles qui ont du mal\u00a0: boire \u00e0 petites gorg\u00e9es, dans un intervalle d\u00e9fini par l\u2019alarme du t\u00e9l\u00e9phone par exemple, les aidera \u00e0 bien s\u2019hydrater.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se reposer\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

En p\u00e9riode de canicule, une femme enceinte ne devrait pas faire trop d\u2019effort. Il vaut mieux les \u00e9viter\u00a0 <\/span>au maximum. Ainsi les siestes sont \u00e0 privil\u00e9gier ,car en faisant moins d\u2019effort\u00a0 <\/span>le corps humain ne va pas rajouter quelques degr\u00e9s de chaleur de plus. Lors des siestes r\u00e9paratrices, il faut prendre le temps de sur\u00e9lever les pieds et les jambes pour une bonne circulation sanguine.\u00a0 <\/span>Oui, \u00e0 ces moments-l\u00e0, le corps humain est \u00e9puis\u00e9 par la chaleur alors avoir quelques moments de r\u00e9pit aidera l\u2019organisme \u00e0 se rebooster. Apr\u00e8s un tel moment de d\u00e9paysement, le corps et l\u2019esprit ainsi que le moral seront pr\u00eats pour traverser cet \u00e9t\u00e9 caniculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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