{"id":266,"date":"2018-11-16T15:19:22","date_gmt":"2018-11-16T14:19:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coparentalys.com\/blog\/?p=266"},"modified":"2018-11-29T11:00:54","modified_gmt":"2018-11-29T10:00:54","slug":"stimuler-et-booster-naturellement-lovulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coparentalys.com\/blog\/2018\/11\/16\/stimuler-et-booster-naturellement-lovulation\/","title":{"rendered":"Stimuler et booster naturellement l\u2019ovulation"},"content":{"rendered":"

Stimuler et booster naturellement l\u2019ovulation, avis et conseils de professionnels<\/span><\/h1>\n

La crainte d\u2019\u00eatre st\u00e9rile ou infertile<\/a> taraude de nombreuses mamans. Le Professeur Jean-Philippe Wolf, intervenant au CECOS (h\u00f4pital Cochin, Paris) explique qu\u2019en 2017, un quart des couples fran\u00e7ais rencontrent des difficult\u00e9s \u00e0 concevoir.<\/strong><\/p>\n

Une \u00e9tude canadienne, plus pr\u00e9cise, parle de chiffres oscillants entre 11,5% et 15,7%.
\nConscients de la forte valeur \u00e9motionnelle de cette th\u00e9matique, nous avons d\u00e9cid\u00e9 de nous y int\u00e9resser. Parents inquiets, explorez ces quelques pistes \u00e0 explorer avant de consulter un m\u00e9decin : m\u00e9dicaliser la conception de votre b\u00e9b\u00e9 est la meilleure mani\u00e8re d’aggraver les choses.<\/p>\n

Saviez-vous par exemple qu\u2019il faut en moyenne 78 rapports sexuels en six mois pour qu\u2019il y ait f\u00e9condation<\/strong>? D\u00e9couvrez ce qu’il faut savoir pour optimiser ses chances d\u2019\u00eatre maman.<\/p>\n

Comprendre l\u2019ovulation en cinq minutes<\/span><\/h2>\n

Toute sa vie, le corps de la femme se pr\u00e9pare \u00e0 une \u00e9ventuelle f\u00e9condation. L\u2019ovocyte (nom donn\u00e9 \u00e0 l\u2019ovule non-f\u00e9cond\u00e9) est dans un premier temps, en cours de pr\u00e9paration.
\nJuste avant la p\u00e9riode d\u2019ovulation, la muqueuse vaginale se tapisse de s\u00e9cr\u00e9tions \u00e9paisses : elles faciliteront le d\u00e9placement des spermatozo\u00efdes. Si aucune f\u00e9condation n\u2019a lieu, les r\u00e8gles se d\u00e9clenchent, \u00e9vacuant l\u2019\u0153uf inhabit\u00e9.
\nLe cycle recommence le mois suivant.<\/p>\n

Chiffres moyens en France<\/span><\/h2>\n

Une femme de 25 ans a 20% de chances de tomber enceinte \u00e0 chaque cycle menstruel, 10% de chances de l\u2019\u00eatre \u00e0 chaque rapport. S’il a lieu pendant l\u2019ovulation, la probabilit\u00e9 de grossesse atteint les 33% et diminue avec l\u2019\u00e2ge. Bonne nouvelle !! Une bonne hygi\u00e8ne de vie peut am\u00e9liorer jusqu’\u00e0 69%, comme l\u2019indique cette \u00e9tude<\/a> men\u00e9e par des gyn\u00e9cologues am\u00e9ricains.<\/p>\n

Loin d\u2019\u00eatre miraculeuses, ces conseils convergent vers un soin du corps et de l\u2019esprit, indispensable pour cr\u00e9er puis accueillir un nouveau-n\u00e9 dans de bonnes conditions.<\/p>\n

Pr\u00e9cision essentielle ou grossesse, quand l\u2019inconscient nous joue des tours<\/span><\/h2>\n

Les proc\u00e9d\u00e9s de l\u2019Assistance M\u00e9dicale \u00e0 la Procr\u00e9ation sont identiques pour tous les mammif\u00e8res : en l\u2019absence de probl\u00e8me de sant\u00e9, les chiennes ont un pourcentage de r\u00e9ussite de 90%, les vaches de 40% environ. La moyenne des femmes est de 18%. Un tel \u00e9cart s’explique au moins en partie par la psychologie.<\/p>\n

Exemple<\/p>\n

Une internaute pr\u00e9cise qu\u2019elle n\u2019a plus ses r\u00e8gles depuis six mois, date de son mariage<\/a>. Sans faire de psychanalyse de comptoir, il y a fort \u00e0 parier qu\u2019au moment o\u00f9 elle se r\u00e9conciliera avec son papa (oppos\u00e9 au mariage), elle sera enceinte dans les trois mois.<\/p>\n

D’autres fois, l\u2019\u00e9tat mental impacte la sant\u00e9 de la maman : chez les patients anorexiques, le corps mobilise ses derni\u00e8res forces : la priorit\u00e9 n\u2019est alors plus de faire un b\u00e9b\u00e9, d’o\u00f9 l’absence de r\u00e8gles.<\/p>\n

Conclusion<\/h3>\n

R\u00e9fl\u00e9chissez sur vous-m\u00eame, m\u00e9ditez. Consacrez ces prochains mois \u00e0 vous d\u00e9tendre, \u00e0 aller bien. Ce temps n\u2019est pas perdu : \u00eatre maman, c\u2019est se remettre en question, s\u2019am\u00e9liorer, tous les jours. S’obliger \u00e0 \u00ab\u00a0avoir la patate\u00a0\u00bb, m\u00eame quand \u00e7a n’est pas le cas… Et dans ce domaine, tout entra\u00eenement est bon \u00e0 prendre.<\/p>\n

Ces facteurs qui retardent l\u2019ovulation<\/span><\/h2>\n

La qualit\u00e9 du sperme se d\u00e9grade. Notre hygi\u00e8ne de vie \u00e9galement. Nous mangeons de grosses quantit\u00e9s de sucre et de viandes rouges. Parfois alcool ou cigarettes. Il est donc logique que la f\u00e9condit\u00e9 recule.
\nSurvient rapidement un cercle vicieux : b\u00e9b\u00e9 se fait attendre \/ stress de la maman qui mange plus ou fume plus \/ diminue la production d\u2019ovocyte \/ stress \/ moins envie de faire l\u2019amour\u2026 Comment briser cet engrenage?<\/p>\n

Identifier les agents nocifs pour l\u2019ovulation<\/span><\/h2>\n

1. Alcool, tabac et cannabis. M\u00eame un verre d\u2019alcool pendant la grossesse peut provoquer un syndrome d\u2019alcool f\u0153tus. Inversement, certaines mamans alcooliques mettent au monde des b\u00e9b\u00e9s en parfaite sant\u00e9. Donc alcool, drogue : Stop. Limitez au maximum le tabac et le caf\u00e9.<\/p>\n

2. Le sucre \u00e0 hautes doses : Soda, glaces, biscuits\u2026 ces aliments fatiguent notre pancr\u00e9as, qui en retour impacte l\u2019ovulation.<\/p>\n

3. Viandes rouges et produits transform\u00e9s type Nuggets, poisson pan\u00e9\u2026 : pr\u00e9f\u00e9rez des produits primaires frais ou surgel\u00e9s, non-modifi\u00e9s. Privil\u00e9giez les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales (lentilles, pois chiches, dont le jus dans lequel trempe les pois chiches, l\u2019aquafaba : il permet de faire de succulentes mousses au chocolat et maximisent votre apport en prot\u00e9ines.<\/p>\n

Enfin, il est important de savoir qu\u2019arr\u00eater la pilule d\u00e9grade la qualit\u00e9 des ovules pendant environ deux mois. Certaines femmes mettent parfois un an avant de retrouver un cycle normal. Le sport, l\u2019\u00e9quilibre alimentaire et \u00e9motionnel sont indispensable pour \u00eatre heureux avec son enfant. Alors pourquoi s\u2019en priver?<\/p>\n

Comment faire pour stimuler naturellement la fabrication d\u2019ovocytes?<\/span><\/h2>\n

Laissez-vous une derni\u00e8re chance avant de m\u00e9dicaliser votre grossesse. De nombreuses mamans rapportent qu\u2019elles d\u00e9sesp\u00e9raient \u00e0 l’id\u00e9e d’\u00eatre enceinte. Un \u00e9v\u00e9nement, positif (opportunit\u00e9 de travail…) ou n\u00e9gatif (deuil, probl\u00e8mes graves dans la maison…) d\u00e9tourne leur attention. Abracadabra, b\u00e9b\u00e9 est l\u00e0.
\nDe m\u00eame, difficile d\u2019avoir envie de faire l\u2019amour \u00e0 heure fixe, en surveillant sa courbe de temp\u00e9rature\u2026. Les \u00e9tudes montrent qu\u2019une abstinence de deux ou trois jours am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sperme. Faites l’amour spontan\u00e9ment, investissez-vous dans un projet qui vous importe…
\nPour le reste, b\u00e9tonnez votre famille<\/a> en devenir en profitant de ces [ultimes] instants de tranquillit\u00e9 pour acqu\u00e9rir de bonnes habitudes et r\u00e9fl\u00e9chir sur l\u2019origine de votre blocage.<\/p>\n

Pour conclure, une check-list des aliments et plantes \u00e0 privil\u00e9gier\u2026<\/span><\/h2>\n

Le surpoids entra\u00eene des complications dans la grossesse et peut impacter la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9. Autant de bonnes raisons de consommer :
\n1. Les fruits et l\u00e9gumes, n\u2019importe lesquels, mais un maximum.
\n2. Les c\u00e9r\u00e9ales : quinoa, noix, noisette, s\u00e9same\u2026
\n3. Avocats, poissons riches en min\u00e9raux : sardines, thon, saumon\u2026 (\u00e0 la place de la viande rouge)
\n4. Basilic, thym, ail, oignon\u2026 excellents antioxydants et sources de nombreuses vitamines.
\n5. Tout ce qui contient de la vitamine B9 et des acides foliques : foie, soja, petits pois, endives, ma\u00efs, salade\u2026<\/p>\n

Demandez des comprim\u00e9s d\u2019acide foliques \u00e0 votre gyn\u00e9cologue, ils favorisent la production d’ovocytes et constituent une excellente pr\u00e9vention contre le cr\u00e9tinisme, les malformations. Vous souhaitez encore plus d\u2019infos<\/a>? Consultez cet excellent article \u00e9crit par des th\u00e9rapeutes.<\/p>\n

Comme l\u2019indiquait l\u2019introduction, ces conseils nutritifs, assortis d\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re (n\u2019importe laquelle tant qu\u2019elle vous est agr\u00e9able) augmenteront jusqu’\u00e0 69% vos chances d\u2019\u00eatre enceinte.<\/p>\n

Agr\u00e9mentez vos nouvelles habitudes alimentaires avec des tisanes \u00e0 la nigelle (jamais d\u2019huile pendant la grossesse!), du tr\u00e8fle rouge (oligo-\u00e9l\u00e9ments et vitamines).
\nPas cher et facilement trouvables, les feuilles de framboisier ou pousses de jeunes orties : parmi leurs nombreuses vertus, figure la r\u00e9gulation des cycles menstruels. Ne reste plus qu’\u00e0 trouver de bonnes recettes….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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