{"id":864,"date":"2020-06-17T15:00:03","date_gmt":"2020-06-17T13:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coparentalys.com\/blog\/?p=864"},"modified":"2020-06-17T15:00:03","modified_gmt":"2020-06-17T13:00:03","slug":"retarder-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coparentalys.com\/blog\/2020\/06\/17\/retarder-la-menopause\/","title":{"rendered":"Retarder la m\u00e9nopause"},"content":{"rendered":"

Si vous voulez prolonger votre \u00e2ge de fertilit\u00e9, sachez qu\u2019il n\u2019y a jusqu\u2019aujourd\u2019hui aucune solution unique pos\u00e9e officiellement. Il faut donc vous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 des astuces et conseils pratiques propos\u00e9s par des chercheurs. Il en existe beaucoup, entre autres, la protection des ovaires du vieillissement. Plus de d\u00e9tails pour retarder la m\u00e9nopause.<\/b><\/p>\n

D\u00e9finition de la m\u00e9nopause<\/b><\/span><\/h1>\n

La m\u00e9nopause est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel qui survient chez les femmes. Elle est g\u00e9n\u00e9tiquement programm\u00e9e, car \u00e0 leur naissance, toutes les petites filles disposent d\u2019un nombre limit\u00e9 d\u2019ovocytes. Le stock peut diminuer progressivement au fil des ann\u00e9es.<\/p>\n

\u00c0 noter qu\u2019un ovocyte est lib\u00e9r\u00e9 \u00e0 chaque cycle. \u00c0 cause de l\u2019absence de la f\u00e9condation, les r\u00e8gles de menstruation l\u2019\u00e9limineront. C\u2019est au moment de l\u2019\u00e9puisement de la r\u00e9serve ovarienne que la femme ne peut plus procr\u00e9er. Elle commence \u00e0 \u00eatre m\u00e9nopaus\u00e9e et, donc, infertile.<\/p>\n

Quant \u00e0 l\u2019\u00e2ge de la m\u00e9nopause<\/b>, il n\u2019est pas le m\u00eame pour toutes les femmes, mais se produit aux alentours de 51 ans. Pour certaines, il peut \u00eatre plus avanc\u00e9, pour d\u2019autres, plus tard\u00e9.<\/p>\n

Agir bien avant l\u2019\u00e2ge pr\u00e9sum\u00e9 de la m\u00e9nopause<\/b><\/span><\/h1>\n

La m\u00e9nopause \u00e9tant un ph\u00e9nom\u00e8ne biologique devant se manifester \u00e0 l\u2019\u00e9puisement de la r\u00e9serve ovarienne, les chercheurs ont du mal \u00e0 mettre au point une technique reconnue officiellement efficace pour la retarder. Il est donc tr\u00e8s difficile de prolonger la p\u00e9riode de fertilit\u00e9 f\u00e9minine<\/b>. D\u2019o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019entretenir continuellement la sant\u00e9 pour donner plus de chances \u00e0 celles qui sont tomb\u00e9es tardivement enceintes.<\/p>\n

Il est fortement conseill\u00e9 d\u2019agir 10 \u00e0 15\u00a0ans avant l\u2019\u00e2ge pr\u00e9sum\u00e9 de la m\u00e9nopause. Pour avoir plus de pr\u00e9cision, il faut consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n

\u00c0 noter que la m\u00e9nopause se manifeste diff\u00e9remment chez les femmes. La prise de poids, la fatigue fr\u00e9quente, les bouff\u00e9es de chaleur et l\u2019irritabilit\u00e9 en font partie. De plus, la fa\u00e7on de la vivre varie d\u2019une femme \u00e0 une autre. Outre l\u2019arr\u00eat des r\u00e8gles, il y en a qui ne ressentent aucun changement significatif dans leur vie.<\/p>\n

Les raisons de vouloir retarder la m\u00e9nopause<\/b><\/span><\/h1>\n

La plupart des femmes souhaitant retarder leur m\u00e9nopause veulent avoir plus de temps pour pouvoir concevoir un enfant.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il y a aussi le fait que la vie sexuelle ne manque pas de changer apr\u00e8s l\u2019\u00e9puisement du stock d\u2019ovocytes. Cela se manifeste de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, entre autres, la diminution du d\u00e9sir sexuel dont l\u2019impact sur la relation conjugale n\u2019est pas n\u00e9gligeable. Alors, pour continuer d\u2019avoir une meilleure vie de couple, des femmes souhaitent retarder autant que possible l\u2019arriv\u00e9e de la m\u00e9nopause<\/b>.<\/p>\n

En outre, repousser la m\u00e9nopause<\/b> pr\u00e9sente d\u2019autres avantages, par exemple la possibilit\u00e9 de r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires, de l\u2019ost\u00e9oporose et du vieillissement cutan\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quelques astuces pour retarder la m\u00e9nopause<\/b><\/span><\/h1>\n

Des chercheurs disent avoir trouv\u00e9 des techniques efficaces pour prolonger l\u2019\u00e2ge de la fertilit\u00e9<\/b> f\u00e9minine. Ils mettent donc \u00e0 disposition certaines astuces. En voici les d\u00e9tails.<\/p>\n

Entretenir les vaisseaux sanguins irriguant les ovaires<\/span><\/h2>\n

Des chercheurs am\u00e9ricains ont pu mettre au point la possibilit\u00e9 de retarder de 7\u00a0ans la m\u00e9nopause en bien travaillant sur les habitudes de vie. Ainsi, ils trouvent que les ovaires comprennent des vaisseaux sanguins extr\u00eamement petits. En cas d\u2019obstruction de ceux-ci, l\u2019\u00e9puisement du stock d\u2019ovocytes peut \u00eatre acc\u00e9l\u00e9r\u00e9. Le risque de m\u00e9nopause pr\u00e9coce est donc in\u00e9vitable.<\/p>\n

Certains facteurs sont qualifi\u00e9s de destructeurs de ces petits vaisseaux sanguins. On cite, entre autres, la tension art\u00e9rielle trop \u00e9lev\u00e9e, le mauvais cholest\u00e9rol, le tabac et l\u2019exc\u00e8s de sucre. Il y a aussi le surpoids et la maigreur. Il faut donc les \u00e9viter ou les traiter pour augmenter les chances de tomber enceintes<\/b> apr\u00e8s 51\u00a0ans, l\u2019\u00e2ge pr\u00e9sum\u00e9 de la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Faire du sport et consulter un m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9<\/span><\/h2>\n

Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement du sport. Une activit\u00e9 physique joue un r\u00f4le important pour \u00e9viter l\u2019obstruction des vaisseaux sanguins. Elle favorise la bonne circulation sanguine, ce qui permet une meilleure irrigation et un bon fonctionnement des ovaires.<\/p>\n

Il faut aussi avoir l\u2019habitude de consulter un m\u00e9decin apr\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 35\u00a0ans pour faire une mise au point sur sa sant\u00e9 reproductive. Un professionnel de sant\u00e9 peut \u00e9galement vous aider \u00e0 renforcer les solutions d\u00e9j\u00e0 appliqu\u00e9es, si besoin est, pour retarder efficacement la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Retarder la m\u00e9nopause avec l\u2019alimentation<\/span><\/h2>\n

Il est n\u00e9cessaire d\u2019aborder particuli\u00e8rement l\u2019alimentation. C\u2019est un \u00e9l\u00e9ment important pour retarder la m\u00e9nopause<\/b>. Des \u00e9tudes ont, par exemple, montr\u00e9 que celles qui ont l\u2019habitude de manger de riz blanc et de p\u00e2tes blanches sont pr\u00e9cocement m\u00e9nopaus\u00e9es. Ces aliments contiennent un important taux de glucides raffin\u00e9s favorisant l\u2019arr\u00eat pr\u00e9coce des r\u00e8gles. Il en va de m\u00eame pour les biscuits ap\u00e9ritifs. Les femmes qui en prennent risquent d\u2019avoir leur m\u00e9nopause deux ann\u00e9es \u00e0 l\u2019avance. Il faut donc les \u00e9viter pour prolonger la p\u00e9riode de fertilit\u00e9.<\/p>\n

En revanche, la consommation de poisson gras favorise la prolongation de l\u2019\u00e2ge de fertilit\u00e9, et ce, jusqu\u2019\u00e0 trois ans. Elles ont donc la chance de tomber enceintes jusqu\u2019\u00e0 54\u00a0ans. Cela est d\u00fb aux effets positifs des acides gras polyinsatur\u00e9s et de l\u2019om\u00e9ga-3. Ces \u00e9l\u00e9ments nutritifs emp\u00eachent le vieillissement des ovaires. On en trouve abondamment dans la sardine, le maquereau et le hareng.<\/p>\n

Il en va de m\u00eame pour la vitamine B6. Celle-ci existe principalement dans le thon, la dinde, le saumon, le poulet et le foie d\u2019agneau. Le zinc aura aussi des effets miraculeux pour prolonger la fertilit\u00e9. Il est g\u00e9n\u00e9ralement contenu dans les germes de bl\u00e9, les huitres, le crabe et le foie de veau.<\/p>\n

Arr\u00eater de fumer<\/span><\/h2>\n

Les femmes fumeuses ont leur m\u00e9nopause un peu plus t\u00f4t<\/b> que celles qui ne fument pas. En effet, ces derni\u00e8res ont la chance de reculer leur m\u00e9nopause jusqu\u2019\u00e0 12 \u00e0 18\u00a0mois.\u00a0<\/span><\/p>\n

Des \u00e9tudes men\u00e9es par des chercheurs montrent que fumer entraine la constriction des art\u00e8res. Cette cons\u00e9quence s\u2019\u00e9tend jusqu\u2019\u00e0 la diminution de la quantit\u00e9 d\u2019oxyg\u00e8ne et de sang arrivant dans les organes, notamment dans les ovaires. Cela acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement de ces derniers et, donc, la chute rapide du nombre d\u2019ovocytes.<\/p>\n

Le cocktail tabac avec pilule contraceptive est en outre fortement d\u00e9conseill\u00e9. Il ne fait qu\u2019amplifier l\u2019impact du tabac sur le syst\u00e8me vasculaire. Ce qui rend les organes y compris les ovaires moins irrigu\u00e9s et vieillis.<\/p>\n

Contr\u00f4ler r\u00e9guli\u00e8rement la tension et le taux de cholest\u00e9rol<\/span><\/h2>\n

La pr\u00e9sence excessive de cholest\u00e9rol favorise l\u2019obstruction des vaisseaux sanguins incluant ceux qui irriguent les ovaires. Ces derniers \u00e9tant vieillis, le stock d\u2019ovocytes diminuera rapidement. Il est donc n\u00e9cessaire d\u2019en observer constamment le taux. Il est \u00e0 savoir qu\u2019un taux de cholest\u00e9rol de 2,2\u00a0g\/l \u00e0 2\u00a0g\/l permet de repousser de 2 \u00e0 4 ans l\u2019\u00e2ge de la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Si les ovaires sont prot\u00e9g\u00e9s du vieillissement, ils permettent aux femmes de tomber enceintes apr\u00e8s leur \u00e2ge de 50\u00a0ans<\/b>. Cela d\u00e9bouche \u00e9galement sur d\u2019autres avantages, \u00e0 savoir la pr\u00e9vention des affections cardiovasculaires, des rides et du dess\u00e8chement de la muqueuse. Ce qui rend toujours jeunes les femmes ayant b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d\u2019un traitement hormonal.<\/p>\n

Aussi, il faut maintenir au niveau normal la tension art\u00e9rielle. Celle-ci ne doit pas d\u00e9passer la fourchette basse de 14\/9. Si elle est trop \u00e9lev\u00e9e, le flux important qui en d\u00e9coule endommagera les vaisseaux alimentant les ovaires.<\/p>\n

Au cas o\u00f9 vous seriez victime d\u2019une m\u00e9nopause tr\u00e8s pr\u00e9coce et vous ne pourriez plus concevoir un enfant, alors que vous en voulez encore, vous pouvez opter pour la coparentalit\u00e9. Vous ne serez pas oblig\u00e9 de vous mettre en couple. Pour en profiter, vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 vous inscrire sur Coparentalys, le meilleur site de rencontre pour coparents.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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